Le Programme Style de vie poids-santé
Détermination et patience: pour remporter le marathon… vers un poids santé!
Comment mener une vie saine
NOUVELLE version – améliorée
Profitez de l’expertise d’un diététiste et d’un spécialiste de la condition physique
LE PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS-SANTÉ vous aidera à :
- l’entretien de la perte de poids;
- établir une saine alimentation et à ajuster vos portions pour obtenir une perte de poids saine;
- établir un plan d’activité physique pour stimuler votre métabolisme;
- comprendre et interpréter les étiquettes nutritionnelles et les menus de restaurants;
- vous renseigner sur la façon de planifier des collations et des repas sains;
- gérer votre faim et votre envie de manger;
- comprendre les mythes courants et les fausses croyances liés à la perte de poids;
- suivre votre progrès et demeurer sur la bonne voie.
Dans le cadre du PROGRAMME STYLE DE VIE POIDS-SANTÉ, vous :
- participerez à huit groupes de travail interactifs axés sur l’alimentation, l’activité physique et la modification du comportement;
- participerez chaque semaine à des activités physiques divertissantes et adaptées à votre niveau;
- recevrez des documents et des outils pour bien vous guider dans votre programme de gestion du poids;
- devrez tenir un registre des aliments que vous consommez et de vos habitudes d’exercice pour mieux comprendre et gérer ce qui vous pose des problèmes;
- établirez un plan d’action réaliste visant un style de vie plus sain.
Dates :
- Chaque mercredi, du 3 avril au 29 mai de 12 h à 15 h 30, la date limite d'inscription est le 27 mars
Où :
Centre sportif de la communauté militaire de Kingston, salle 215
Vous inscrire en ligne
Pour plus amples informations communiquez avec notre bureau au 541-5010 poste 3992.
