Descriptions de cours
Vie active et la prévention des blessures
*NOUVEAU* Stratégies de réduction des blessures dans les sports et l'activité physique
La culture des FC en ce qui a trait à l’activité physique, aux sports et à la condition physique est unique. Fondé sur une approche communautaire, le Programme des stratégies de prévention des blessures dans les sports et l’activité physique vise à respecter cette culture et à fournir des renseignements détaillés sur les blessures dans les FC. Il a également pour but de faire connaître les données scientifiques les plus récentes dans ce domaine et de renforcer l'appui local accordé aux initiatives de prévention des blessures. L'appui des dirigeants est essentiel à la réussite du programme.Nous espérons qu’en connaissant mieux les documents scientifiques consacrés à la prévention des blessures, les dirigeants, les partenaires et le personnel des FC adopteront les stratégies de réduction de blessures recommandées et appuieront les initiatives locales qui vont en ce sens.
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Les suppléments diététiques, un choix difficile
Publication qui décrit les suppléments alimentaires et les
suppléments pour sportifs les plus populaires ainsi que les preuves
de leur efficacité ou de leur nocivité.
| Les suppléments diététiques, un choix difficile : Utiles ou nuisibles? |
La lutte contre les dépendances
Écrasez-la - renoncement au tabac
Durée : Programme de 7 semaines en petit groupe; 7 séances de 2 heures - Programme d'auto-apprentissage : durée de 8 semaines.
Description: Choix de petit groupe ou d'auto-apprentissage. Les produits thérapeutiques sont fournis gratuitement aux militaires.
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Sensibilisation à l'alcool et aux autres drogues
Formation pour superviseur et séance d'information disponible.
Douze modules sur plusieurs sujets tels que:
- Toxicomanies 101
- L'alcool: Respecter les limites
- Conduite avec facultés affaiblies
- Fêter en sécurité
- Drogues illicites et tolerance zéro
- Médicaments sur ordonnance et en vente libre
- Problème de jeux
- Aider la famille, les amis & les collègues
- Reconnaître les indices préavis d'alerte
- Développer des habiletés d'intervention efficaces
- Promouvoir une organization saine
- Promouvoir un style de vie sain
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La mieux-être par la nutrition
Le programme Style de vie poids-santé
Durée : Programme de
8 semaines; séances de 3 heures
Description: Programme d'aide pour ceux qui désirent perdre du poids
pour de bon en toute sécurité grâce à l'activité physique et à une
saine alimentation.
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Bouffe-santé pour un rendement assuré
Durée: 2 jours
Description: Atelier de deux jours pour les gens physiquement actifs
qui traite de l'importance de la nutrition et de l'hydratation pour
une performance exceptionnelle. Parmi les sujets traités, notons :
Votre régime d'entraînement, La nutrition adaptée à l'exercice, La
constitution du corps humain et les problèmes de poids, Les
problèmes alimentaires et les suppléments et L'adaptation de
l'alimentation quotidienne.
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Le mieux-être social
Gérer les moments de colère
Description: Cours qui s'adresse à tous ceux qui désirent gérer plus
efficacement leur colère. Les participants ont l'occasion d'examiner
et de régler leurs problèmes liés à la colère AVANT de devenir
agressifs.
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Le stress: ça se combat!
Durée : 16 heures.
Description: Les participants sont informés des réactions au stress
dans le contexte militaire et de leur rapport avec la résistance;
ils évaluent leur niveau de stress et choisissent et mettent en
pratique des compétences précises qui améliorent le rendement et
diminuent le stress. Ils apprennent aussi les avantages des
exercices de relaxation réguliers.
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Cours préparatoire sur les relations
Durée: 12 heures
Description: Programme d'information axé sur les compétences, conçu
pour aider les couples militaires à améliorer la qualité de leur
relation, grâce à des communication efficaces et au règlement des
conflits, et à prévenir le divorce ou la rupture.
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Sensibilisation à la santé mentale et au suicide
Il s'agit d'un cours auquel on a attribué un code et don’t l'objectif est de préparer le
personnel occupant des postes de leadership à promouvoir la santé mentale et à réduire la
fréquence des problèmes de santé mentale, notamment l'automutilation et le suicide,
au sein de la communauté militaire.
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